Witaminy i minerały

Istnieje wiele domysłów odnośnie skuteczności działania różnych sposobów na oczyszczanie organizmu. W telewizji z pewnością widziałeś reklamy preparatów w praktycznie każdej formie: plastrów, ziół, tabletek, czy płynów. Jakie sposoby na zatrucia - w rzeczywistości mogą okazać się skuteczne?

Oczyszczanie organizmu z toksyn
Mówiąc o toksynach, mamy na myśli nie tylko związki trujące przedostające się do organizmu z zewnątrz, ale także substancje powstające w naturalny sposób w naszym organizmie. »

Kiedy dowiadujesz się, że jesteś w ciąży, zdrowie twojego maleństwa staje się najważniejsze. Zwykle zastanawiasz się, czy już od pierwszych tygodni ciąży powinnnaś wprowadzić dodatkową suplementację środkami dla kobiet ciężarnych, czy może warto poczekać.

Podstawowym źródłem witamin i minerałów dla przyszłej mamy powinna być pełnowartościowa dieta, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz nabiał.

»

Dieta jest podstawowym elementem oczyszczania organizmu z toksyn. Dowiedz się, co powinieneś wprowadzić do swojego jadłospisu, a co koniecznie z niego usunąć.

Które pokarmy działają korzystnie?
Przede wszystkim te pokarmy, które zawierają duże ilości błonnika (m. »

Prawidłowo w ciele, na poziomie komórkowym istnieje równowaga pomiędzy tzw. reaktywnymi formami tlenu (czyli bardzo reaktywnymi cząstkami chemicznymi zdolnymi do uszkadzania komórek i struktur komórkowych), a antyoksydantami (czyli związkami, które je unieszkodliwiają). Stres oksydacyjny pojawia się w momencie zwiększenia stężenia reaktywnych form tlenu. »

Nie wiesz w jaki sposób, bez korzystania z preparatów aptecznych, oczyścić organizm z toksyn? Spróbuj zastosować, któryś z poniższych sposobów.

Oczyszczanie organizmu z toksyn - domowe sposoby
* Zastosuj jednodniową dietę oczyszczającą. Może to być dieta warzywno-owocowa, dieta owsiana, czy dieta bogata w ryby, lub w produkty mleczne. »

Zastanawiasz się, czy twój organizm potrzebuje detoksykacji? Może odczuwasz jakieś dolegliwości, które mogą świadczyć o zatruciu? Jaki cel ma oczyszczanie organizmu?

Oczyszczanie organizmu - detoks (detox)
Określenie detoksu, zwykle jest stosowane w odniesieniu do zatruć organizmu, ale także w kontekście nadużywania alkoholu (detoks alkoholowy), czy narkotyków. Wówczas detoks jest rozumiany jako podjęcie próby zakończenia dostarczania używki, rozpoczęcie leczenia i odtruwania organizmu, przyzwyczajonego do regularnej podaży środka uzależniającego.

Oczyszczanie organizmu jest potocznym określeniem dla zmian (w tym głównie zmian żywieniowych), których celem jest usprawnienie jego funkcjonowania, polepszenie zadowolenia z własnego ciała i oczyszczenie go z substancji mogących mu zaszkodzić. »

W okresie ciąży, w trosce o zdrowie przyszłej mamy oraz rozwijającego się w jej łonie maleństwa warto zadbać o zbilansowaną, pełnowartościową dietę, aby dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów.

Jeśli jesteś w ciaży lub dopiero planujesz macierzyństwo postaraj się zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nieregularne posiłki, spożywane w pośpiechu sprzyjają wystąpieniu zgagi i zaparć.

»

Większość niemowląt przez okres kilku miesięcy po urodzeniu karmionych jest piersią. Wraz z mlekiem matki do organizmu maluszka dociera pewna ilość witamin, jednak ze względu na zmniejszone przechodzenie niektórych witamin oraz minerałów z mleka matki, ilość ta może być niewystarczająca i wymagająca suplementacji. Pamiętaj, kiedy karmisz swoje dziecko mlekiem sztucznym, niedobór witamin występuje rzadko, gdyż preparaty te są dodatkowo wzbogacone witaminami oraz substancjami mineralnymi

Decyzję o karmieniu niemowlaka podejmij, jeśli karmisz piersią.

»

Podstawowym źródłem witamin u twojego dziecka bez wątpienia powinna być zróżnicowana dieta, bogata w owoce i warzywa. Jednak co zrobić, kiedy twoje dziecko jest niejadkiem lub po prostu często łapie infekcje? W takiej sytuacji warto zastanowić się nad dodatkową suplementacją preparatami witaminowo - mineralnymi, aby chronić młody organizm przed niebezpieczną dla zdrowia awitaminozą.

Pamiętaj, że właściwy poziom witamin i minerałów w organizmie warunkuje prawidłowy rozwój dziecka oraz wzmacnia system immunologiczny, dzięki czemu nawet w okresie zwiększonej zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych, organizm twojego malucha będzie potrafił skutecznie bronić się przed bakteriami i wirusami.

»

Kiedy jesteś w ciąży, pragniesz dostarczyć maleństwu wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, potrzebnych do jego prawidłowego rozwoju. Musisz jednak pamiętać, że zarówno niedobór, jak i nadmiar witamin mogą szkodzić dziecku, dlatego też sięgając po suplementy diety oraz komponując posiłki, kieruj się przede wszystkim wskazaniami lekarza.

W początkowym okresie ciąży zalecane jest przyjmowanie kwasu foliowego, który jest niezbędny do kształtowania się struktury cewy nerwowej u płodu.

»