Podstawowym źródłem witamin i minerałów dla przyszłej mamy powinna być pełnowartościowa dieta, bogata w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste oraz nabiał. Jeśli zdrowo się odżywiasz i nie cierpisz na wymioty, w pierwszych tygodniach wystarczające jest przyjmowanie kwasu foliowego, który jest niezbędny do kształtowania się cewy nerwowej płodu.
W kolejnych tygodniach ciąży, suplementacja staje się niezbędna, gdyż pozwala pokryć zapotrzebowanie organizmu przyszłej mamy na wszystkie witaminy i minerały i chronić ją przed awitaminozą oraz anemią z powodu niedoboru żelaza.
Pamiętaj, jeśli twoja dieta jest mało zróżnicowana, spożywasz nieregularnie warzywa i owoce, warto stosować dodatkową suplementację jeszcze w okresie kiedy dopiero planujesz ciążę. Sięgając po preparaty dla przyszłych mam zwracaj uwagę, aby były dostosowane do okresu ciąży w którym się aktualnie znajdujesz.
