depresja

Wiele przyszłych matek cierpi na bezsenność w czasie ciąży. Najczęściej ma to miejsce w I i III trymestrze ciąży. Powody zaburzeń snu mogą być różne. »

Na pytanie „jak radzić sobie ze stresem”, chciałoby się odpowiedzieć – unikaj sytuacji stresogennych. O ile jednak jest to możliwe, gdy przyczyna stresu jest błaha (np. stanie w korku w godzinach szczytu), to jednak w przypadku stresorów dotyczących sytuacji takich jak np. »

W skali stresu, która podaje wartość punktową dla różnych stresujących sytuacji, stres zawodowy jest punktowany wysoko. Szczególnie utrata lub perspektywa utraty pracy narażają na stres. Ponadto praca to miejsce częstych konfliktów - kłótni z przełożonym, współpracownikami. »

Stres w ciąży jest niebezpieczny zarówno dla kobiety, jak i zdrowia nienarodzonego dziecka. Nadmierny stres matki może spowodować poronienie w I trymestrze ciąży lub przedwczesny poród – w III trymestrze. Stres może prowadzić do odklejenia łożyska, a u maluszka powodować wady rozwojowe m. »

Tabletki na uspokojenie dostępne w aptece bez recepty mogą ułatwić radzenie sobie ze stresem. W pierwszej kolejności warto po nie sięgnąć, gdy stres powoduje bezsenność, a przynajmniej utrudnia zasypianie. W tym wypadku pomogą tabletki na uspokojenie ze składnikami ziołowymi: kozłkiem lekarskim, chmielem, arcydzięglem, melisą, lawendą, passiflorą. »

Problemy ze snem mogą przydarzyć się każdej osobie. Szczególnie sytuacje stresowe, na które jesteśmy narażeni, mogą wywołać krótkotrwałą bezsenność. Zaburzenia snu można pokonać bez sięgania po leki na sen. »

Bezsenność, przez które rozumiemy różnorodne problemy ze snem (m.in.: za krótki sen, problem z zasypianiem, częste budzenie się w środku nocy), może nieść za sobą szereg konsekwencji, zarówno tych widocznych natychmiast, jak i tych dalszych, odczuwalnych w późniejszym czasie. »

Starając się pokonać stres, możemy skierować swoje kroki do apteki. W ofercie znajdziemy tabletki na stres - preparaty, które mają na celu uzupełnić poziom niektórych brakujących w stresie składników (suplementy), lub zawierają zioła tradycyjnie stosowane w stanach wzmożonego napięcia (leki pochodzenia roślinnego).
Co mogą zawierać kapsułki, tabletki na stres?
Magnez na stres – jego niedobór czyni nas podatnymi na stres. »

Codzienne napięcie i odczuwany długotrwały stres powinny być dla nas sygnałem do podjęcia odpowiednich działań. Podstawowe sposoby radzenia sobie ze stresem to aktywna relaksacja i odpoczynek: ćwiczenia fizyczne, wypoczynek na świeżym powietrzu, zajęcie lub hobby pozwalające na zapomnienie o stresującej sytuacji. Można też sięgnąć po naturalne zioła na uspokojenie. To dobry, naturalny sposób, gdy mamy problem z łagodnym lub umiarkowanym stresem. »

Problemy ze snem, na które składają się: trudność w zasypianiu, zbyt krótki sen czy sen przerywany dotyka 4 na 10 osób w Polsce. Bezsenność to objaw, a nie choroba sama w sobie.
Ze względu na czas trwania problemów ze snem, bezsenność dzieli się na przygodną (trwa do kilku dni), krótkotrwałą (utrzymuje się przez czas 3 tygodni) oraz długotrwałą (powyżej 1 miesiąca). »