Jak radzić sobie ze stresem

Na pytanie „jak radzić sobie ze stresem”, chciałoby się odpowiedzieć – unikaj sytuacji stresogennych. O ile jednak jest to możliwe, gdy przyczyna stresu jest błaha (np. stanie w korku w godzinach szczytu), to jednak w przypadku stresorów dotyczących sytuacji takich jak np. utrata pracy czy rozwód, nie można tego tak po prostu powiedzieć.
Jak radzić sobie ze stresem?
Przede wszystkim nie bagatelizować objawów stresu. Wiele osób adaptuje się do stresu. Jednak stres pozostaje ukryty i ma dalszy negatywny wpływ na zdrowie.
Ćwiczenia na stres
Sposoby na stres są w zasięgu naszej ręki. Warto zacząć od regularnych ćwiczeń fizycznych – może być to nawet półgodzinny spacer na świeżym powietrzu czy godzina relaksującego pływania. Ważne, by nie był to nagły, jednorazowy, duży wysiłek fizyczny, który nasili stres.
Walka ze stresem za pomocą oddychania
Techniki oddychania i medytacji pomogą nam wyciszyć umysł. Jeżeli nie mamy wprawy, dobrze, by wykonywać je pod kontrolą osoby wykwalifikowanej.
Jak zwalczyć stres z drugą osobą
Rozmowa z drugą osobą pozwoli nam spojrzeć z perspektywy na dany problem i zmniejszyć stres.
Zioła, tabletki na stres
Możemy też sięgnąć po preparaty – tabletki czy zioła na stres i uspokojenie. Przydadzą się szczególnie wtedy, gdy stresowi towarzyszą problemy ze snem, objawy nerwicy wegetatywnej czy napady paniki.