Mapa strony
Co na stres - zioła na uspokojenie

Co na stres - zioła na uspokojenie

mgr farmacji Aleksandra Uruszczak-Wąsowicz

Codzienne napięcie i odczuwany długotrwały stres powinny być dla nas sygnałem do podjęcia odpowiednich działań. Podstawowe sposoby radzenia sobie ze stresem to aktywna relaksacja i odpoczynek: ćwiczenia fizyczne, wypoczynek na świeżym powietrzu, zajęcie lub hobby pozwalające na zapomnienie o stresującej sytuacji. Można też sięgnąć po naturalne zioła na uspokojenie.
Zioła na uspokojenie to dobry, naturalny sposób, gdy mamy problem z łagodnym lub umiarkowanym stresem. Zioła działają uspokajająco, ułatwiają zasypianie (częsty problem u osób poddanych silnemu stresowi to problem z bezsennością). Nie mają potencjału uzależniającego i mogą być stosowane przez dłuższy okres czasu.
Zioła na uspokojenie dostępne są w postaci: suszonych ziół sypanych, torebek fix – do zaparzania naparów (herbatek ziołowych), mieszanek, lub jako preparaty gotowe: kapsułki czy tabletki na stres.
Jakie zioła pomogą na stres?
  • melisa lekarska – przed snem warto wypić filiżankę naparu z liści melisy – działa uspokajająco i ułatwia zasypianie;
  • kozłek lekarski – dostępny w postaci nalewek, kropli czy jako tabletki, kapsułki: może być stosowany w stanach lękowych, nerwicach wegetatywnych (zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego powstające na tle nerwowym), w trudnościach w zasypianiu;
  • chmiel – szyszki chmielu obniżają ciśnienie krwi i działają uspokajająco; są obecne w mieszankach ziołowych;
  • lawenda – jej działanie określane jest mianem usposabiającego do snu; skutecznie działa już samo wąchanie wysuszonej lawendy (kominki aromatyczne z lawendowym olejkiem eterycznym, lub przyjemnie pachnące poduszeczki z wysuszonym zielem tzw. pot pourri).
Artykuł znaleziono w kategoriach:

Oceny i komentarze (0) - Co na stres - zioła na uspokojenie

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Newsletter

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

Forum

zamienniki do drukarki

Używacie zamienników do drukarki? Jeśli tak to jakich, jeśli nie to dlaczego nie?.
29-12-2016 21:21
Dodał: dodi

dziecko się moczy

Dlaczego dziecko 6 letnie się moczy w nocy? Już kilka takich sytuacji było, czy to może być jakaś choroba?.
23-03-2018 09:47
Dodał: limka

co was najbardziej stresuje?

co was najbardziej stresuje i jakie macie swoje sposoby zeby stresować sie mniej?.
26-03-2018 11:17
Dodał: limka

błonnik na odchudzanie

Wspomagał się ktoś z Was przy odchudzaniu błonnikiem? Warto? Jakie daje efekty i który błonnik polecacie?.
04-04-2018 10:33
Dodał: limka

inhalacje dobre na kaszel?

mamusie czy inhalacje mogą pomóc na kaszel? bo juz nie mam pomyslu co dać mojej niuni, mam inhalator, zazwyzaj do tej pory robiłam inhalacje z soli fizjologiczej na katar ale cyz na kaszel to te zmoze pomoc?.
21-06-2018 22:23
Dodał: colanka

lubicie pić soki?

Jakie soki pijeie najczęściej? Nie wiem dlaczego ale im zimniej tym większa u mnie ochota na takie typowo przecierowe soki, jak kubuś, piję teraz bardzo często.
22-10-2018 15:05
Dodał: pinka

witaminy przed ciążą

jakie witaminy warto brać przed ciążą? jak długo przed trzeba zaczac brac? Czy sam kwas foliowy wystarczy.
30-10-2018 10:22
Dodał: pinka
copyright by Vivamax 2018. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl