Stres - najczęstsze objawy

„Stres” to pojęcie przewija się w naszych dyskusjach niezwykle często. Stres towarzyszy szkole, nauce, pracy. Na stres jesteśmy narażeni w naszych kontaktach osobistych i w codziennym funkcjonowaniu.
Stres, jak mówi definicja, to cały szereg reakcji naszego ciała powstających w odpowiedzi na pewne sytuacje (np. utrata pracy), czy pojedyncze czynniki tzw. stresory (np. nagły hałas), które wywołują określone zmiany w organizmie, zaburzając równowagę psychologiczną i fizjologiczną.
Stres daje charakterystyczne objawy w naszym zachowaniu, ciele oraz psychice.
Stres – objawy:

• ciało: stres powoduje napięcia mięśni w ciele – najczęściej odczuwa się to w mięśniach karku; ponadto gardło i krtań są ściśnięte (osoba zestresowana mówi piskliwym głosem); oddech spłyca się; tętno przyspiesza – ma się wrażenie łomotania serca; u niektórych osób szczęki są mocno zaciśnięte;
• psychika – rozdrażnienie, irytacja, łatwe wpadanie w złość, kłótliwość, problemy z koncentracją, utrata pewności siebie, problem z podjęciem decyzji, niepokój, problemy z zasypianiem;
• zachowanie – utrata apetytu lub wręcz przeciwnie – nadmierny apetyt; nerwowe tiki – obgryzanie paznokci, wyrywanie włosów, brwi, drapanie niektórych części ciała; zmęczenie lub nadmiar energii; częste sięganie po używki – alkohol, tytoń, narkotyki; nieracjonalne zachowanie np. wzmożona agresja.