Luteina to składnik wielu preparatów wspomagających pracę narządu wzroku. Luteina - jako naturalny antyoksydant, chroni komórki plamki żółtej przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego i nie tylko. Dobroczynne właściwości luteiny dla oczu sprawiają, że warto zadbać o jej systematyczną podaż – w codziennej diecie lub w postaci suplementów.
Luteina - przyjaciel Twoich oczu
Luteina należy do grupy naturalnych barwników (tzw. karotenoidów). Wraz z innymi barwnikami (np. zeaksantyną), wiąże wolne rodniki, odpowiedzialne za procesy starzenia się oczu. Luteina – jako antyoksydant chroni więc gałkę oczną przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i pomaga przeciwdziałać pogorszeniu się wzroku.
Luteina w diecie
Aby zapewnić właściwą podaż luteiny w diecie, warto skupić się na komponowaniu zbilansowanych posiłków. Bogatym źródłem łatwo przyswajalnej przez organizm luteiny są: brokuły, brukselka, szpinak, cukinia, zielony groszek, czy kukurydza.
Luteina w kapsułkach
Dobrym źródłem luteiny są także kapsułki, dostępne w aptece bez recepty. Zwykle zawierają w swoim składzie oprócz luteiny, także inne substancje, korzystnie wpływające na procesy widzenia (np. wyciąg z borówki, witaminy: A, C, E).
Dla kogo luteina w kapsułkach?
Preparaty na oczy z luteiną wskazane są zwłaszcza dla osób narażonych na długotrwałą ekspozycję na słońce. Także osoby pracujące przed komputerem powinny zadbać o swoje oczy i regularnie sięgać po kapsułki z luteiną.
