Jak poprawić wzrok?
Odpowiednia higiena wzroku – pracując przed komputerem, często mrugajmy; przynajmniej raz na 20 minut róbmy sobie przerwy: albo całkowicie zamykając oczy (na ok. 20 sekund), albo patrząc na zielone rośliny, lub błądząc wzrokiem po pomieszczeniu czy przestrzeni za oknem. Dbajmy o dobre oświetlenie do każdej pracy.
Ćwiczenia na wzrok – najlepiej codziennie wykonujmy ćwiczenia na poprawę wzroku. Ćwiczenia wzmocnią mięśnie odpowiadające za akomodację oka.
Suplementy na oczy – nie bójmy się sięgać po preparaty uzupełniające witaminy, minerały i inne elementy korzystnie wpływające na wzrok. Patrzmy na skład i wybierajmy ten o zróżnicowanym i dobrym jakościowo zestawie składników. Niech w preparatach nie zabraknie: luteiny, kwasów omega-3, wyciągu z jagód, cynku i antyoksydantów.
