Witamina C i witamina C 1000 w dużych dawkach - kiedy i dlaczego warto ją stosować

Po witaminę C (kwas askorbinowy) w dużych dawkach najczęściej sięgamy w sezonie jesienno - zimowym, kiedy złapie nas przeziębienie, czy grypa. Witamina C skraca czas infekcji górnych dróg oddechowych, stymuluje układ odpornościowy do wzmożonej pracy. Co ciekawe, witamina C korzystnie wpływa nie tylko na naszą odporność. Zadaniem tej witaminy jest także uszczelnienie naczyń krwionośnych oraz ochrona układu sercowo-naczyniowego przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników tlenowych. Ponadto witamina C bierze udział w syntezie kolagenu, utrzymując doskonałą elastyczność tkanki łącznej. Witamina C nawet 2-3-krotnie zwiększa wchłanianie żelaza oraz przyswajanie wapnia z przyjmowanego pokarmu.

Co ciekawe, organizm nie jest w stanie magazynować tej witaminy, dlatego konieczna jest jej codzienna podaż wraz z dietą. Dużą dawkę witaminy C (1000 mg) warto stosować w stanach zwiększonego zapotrzebowania, a więc:
* jeśli palisz papierosy,
* często spożywasz alkohol,
* chorujesz na cukrzycę,
* jeśli często się stresujesz,
* jeśli złapie cię typowa infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych (przeziębienie lub grypa).
Pamiętaj, że nie tylko niedobór witaminy C jest szkodliwy. Jeśli przed długo okres czasu przyjmujesz duże dawki kwasu askorbinowego, mogą pojawić się u ciebie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (nudności, wymioty, bóle brzucha). Dlatego też, jeśli twoja dieta jest bogata w warzywa i owoce, które są cennym źródłem witaminy C, zrezygnuj z dodatkowej suplementacji.