Mapa strony
Ostry ból gardła i zapalenie gardła - skuteczna profilaktyka

Ostry ból gardła i zapalenie gardła - skuteczna profilaktyka

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Ból gardła to bardzo częsty objaw infekcji górnych dróg oddechowych. Gardło stanowi tzw. wrota zakażenia - niezwykle prostą drogę wnikania do organizmu wirusów i bakterii chorobotwórczych. Nie oznacza to jednak, że każdego roku musisz złapać infekcję gardła. Wystarczy, jeśli zastosujesz się do kilku prostych zasad, aby skutecznie ustrzec się przed zapaleniem gardła.

Po pierwsze, dbaj o swoją odporność przez cały rok. Stosuj preparaty wzmacniające odporność, zawierające w swoim składzie kwasy omega - 3, inulinę, beta - glukan. Również miód korzystnie działa na funkcjonowanie twojego układu immunologicznego.

Po drugie, zadbaj o swoją dietę, a zwłaszcza o odpowiednią ilość warzyw i owoców, które są cennym źródłem łatwo przyswajalnych witamin.

Jeśli w sezonie jesienno - zimowym często zapadasz na infekcję górnych dróg oddechowych, nawilżaj regularnie gardło, wypijając około 3 litrów płynów dziennie. Pamiętaj również o nawilżeniu powietrza, gdyż suche powietrze podrażnia gardło i sprzyja bolesnym infekcjom.

Skuteczna profilaktyka zapalenia gardła to również regularne płukanie gardła roztworem soli kuchennej, bądź naparem z szałwi. Przeciwbakteryjne płukanki pomogą zwalczać bakterie, osadzające się na błonie śluzowej gardła.

Chroń gardło przed dużym wahaniem temperatury. Dlatego też unikaj spożywania zimnych i gorących pokarmów, bądź płynów w krótkim czasie, aby skutecznie zapobiegać bólowi gardła.

Pamiętaj także, że aktywność fizyczna jest również twoim sprzymierzeńcem. Dlatego też nawet w chłodne dni, ubierz się na cebulkę, załóż szalik i czapkę i wyjdź na spacer. Dzięki temu wzmocnisz odporność organizmu, dotlenisz się i poczujesz się znacznie lepiej.

Oceny i komentarze (0) - Ostry ból gardła i zapalenie gardła - skuteczna profilaktyka

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Newsletter

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

Forum

Śmieszności, dowcipy

Może dobrze byłoby popisać coś co lekko odwróci myśli od kłopotów ze zdrowiem.
30-11-2015 13:54
Dodał: koptymista

Problemy ze snem.

Witam, od tygodnia nie mogę zasnąć, mam problemy ze snem, problemy z zasypianiem a jeśli już to wybudzam sie co dwie godziny i dalej to samo.
12-08-2016 11:10
Dodał: Marita

Krem do protez

Zostałam właśnie nową posiadaczka protezy i mam pytanie jakich środków używacie do czyszczenia i którego kremu do protez,bo na rynku jest tego bardzo dużo,ostatnio widziałam w aptece ulotkę kin oro ma ktoś jakieś doświadczenia z tą firmą?.
21-10-2016 08:30
Dodał: Maria55

zamienniki do drukarki

Używacie zamienników do drukarki? Jeśli tak to jakich, jeśli nie to dlaczego nie?.
29-12-2016 21:21
Dodał: dodi

dziecko się moczy

Dlaczego dziecko 6 letnie się moczy w nocy? Już kilka takich sytuacji było, czy to może być jakaś choroba?.
23-03-2018 09:47
Dodał: limka

co was najbardziej stresuje?

co was najbardziej stresuje i jakie macie swoje sposoby zeby stresować sie mniej?.
26-03-2018 11:17
Dodał: limka

błonnik na odchudzanie

Wspomagał się ktoś z Was przy odchudzaniu błonnikiem? Warto? Jakie daje efekty i który błonnik polecacie?.
04-04-2018 10:33
Dodał: limka
copyright by Vivamax 2018. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl