Mapa strony
Witamina E - występowanie i działanie na organizm

Witamina E - występowanie i działanie na organizm

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Witamina E (tokoferol) jest naturalnym antyoksydantem (przeciwutleniaczem), chroniącym organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Witamina E nazywana jest witaminą młodości, gdyż hamuje procesy starzenia się skóry, doskonale wpływając na stan cery. Ponadto witamina E przeciwdziała miażdżycy oraz wspomaga regenerację tkanek.

Tokoferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach co oznacza, że jej do właściwego wchłaniania ze światła przewodu pokarmowego niezbędna jest chociażby niewielka ilość tłuszczu.

Komponując codzienne posiłki warto zadbać, aby znalazła się w nich optymalna ilość witaminy E. Doskonałym jej źródłem są:
* Ciemne, pełnoziarniste pieczywo,
* Gotowane jaja,
* Sałata,
* Pietruszka,
* Zielony groszek,
* Oleje (z soi, kiełków pszenicy, kukurydzy).
Pamiętaj, że diety odchudzające, oparte na ograniczeniu spożywania tłuszczów, sprzyjają niedoborowi witaminy E w organizmie.
Jeśli zależy ci na redukcji wagi, bądź po prostu twoja dieta jest niepełnowartościowa, Pomyśl o dodatkowej suplementacji preparatami z witaminą E. Niezwykle ważny jest sposób przyjmowania preparatu - stosuj go po spożyciu pokarmu, zawierającego tłuszcz.

Artykuł znaleziono w kategoriach:

Oceny i komentarze (0) - Witamina E - występowanie i działanie na organizm

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Newsletter

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

Forum

żeń-szen na zmeczenie?

Hej, czy znacie jakies dobre preparaty z żeń-szeniem? Podobno sa bardzo dobre na wiosenne zmeczenie?.
22-05-2013 21:51
Dodał: Mirka72

pseudoefedryna w organizmie

Witam, czy wzięcie modafenu ( 200 mg ibuprofenu + 30 mg pseudoefedryny ) 8 godzin po spożywaniu alkoholu ( 3 piwa ) może być niebezpieczne dla wątroby? Dzisiaj rano zażyłem jedną tabletkę ów modafenu, czy po 13 godzinach od wzięcia moge wypić ze dwa piwka? Trafiły mi się dwa śluby w rodzinie i nie sposób odmówić :).
28-05-2013 16:06
Dodał: majkelous

Międzynarodowe Targi Medyczne WIHE 2013 – Hospital

Międzynarodowe Targi Medyczne WIHE 2013 - Hospital poświęcone są prezentacji najnowszych osiągnięć w dziedzinie nauk medycznych.
25-07-2013 12:25
Dodał: annata

łuszczyca - co polecacie?

Hej, co polecacie na łuszczycę? czy jest moze cos naturalnego, nie sterydy?.
12-09-2013 00:38
Dodał: Zerka

Żylaki, koszt zabiegu

Bardzo chciała bym się zapytać.
17-10-2013 18:13
Dodał: dominatorka1

badania serca

Czy badania serca można wykonywać w domu? Od pewnego czasu miewam kłucia w klatce piersiowej i problemy z oddychaniem.
20-01-2014 16:07
Dodał: Zana

Łagodne środki na katar

Jakie znacie łagodne środki na katar? Nie zależy mi na leczeniu objawów tylko przyczyn.
11-04-2014 11:41
Dodał: Amuratu
copyright by Vivamax 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl