Mapa strony
Witamina E - występowanie i działanie na organizm

Witamina E - występowanie i działanie na organizm

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Witamina E (tokoferol) jest naturalnym antyoksydantem (przeciwutleniaczem), chroniącym organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych. Witamina E nazywana jest witaminą młodości, gdyż hamuje procesy starzenia się skóry, doskonale wpływając na stan cery. Ponadto witamina E przeciwdziała miażdżycy oraz wspomaga regenerację tkanek.

Tokoferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach co oznacza, że jej do właściwego wchłaniania ze światła przewodu pokarmowego niezbędna jest chociażby niewielka ilość tłuszczu.

Komponując codzienne posiłki warto zadbać, aby znalazła się w nich optymalna ilość witaminy E. Doskonałym jej źródłem są:
* Ciemne, pełnoziarniste pieczywo,
* Gotowane jaja,
* Sałata,
* Pietruszka,
* Zielony groszek,
* Oleje (z soi, kiełków pszenicy, kukurydzy).
Pamiętaj, że diety odchudzające, oparte na ograniczeniu spożywania tłuszczów, sprzyjają niedoborowi witaminy E w organizmie.
Jeśli zależy ci na redukcji wagi, bądź po prostu twoja dieta jest niepełnowartościowa, Pomyśl o dodatkowej suplementacji preparatami z witaminą E. Niezwykle ważny jest sposób przyjmowania preparatu - stosuj go po spożyciu pokarmu, zawierającego tłuszcz.

Artykuł znaleziono w kategoriach:

Oceny i komentarze (0) - Witamina E - występowanie i działanie na organizm

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Newsletter

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

Forum

Śmieszności, dowcipy

Może dobrze byłoby popisać coś co lekko odwróci myśli od kłopotów ze zdrowiem.
30-11-2015 13:54
Dodał: koptymista

Problemy ze snem.

Witam, od tygodnia nie mogę zasnąć, mam problemy ze snem, problemy z zasypianiem a jeśli już to wybudzam sie co dwie godziny i dalej to samo.
12-08-2016 11:10
Dodał: Marita

Krem do protez

Zostałam właśnie nową posiadaczka protezy i mam pytanie jakich środków używacie do czyszczenia i którego kremu do protez,bo na rynku jest tego bardzo dużo,ostatnio widziałam w aptece ulotkę kin oro ma ktoś jakieś doświadczenia z tą firmą?.
21-10-2016 08:30
Dodał: Maria55

zamienniki do drukarki

Używacie zamienników do drukarki? Jeśli tak to jakich, jeśli nie to dlaczego nie?.
29-12-2016 21:21
Dodał: dodi

dziecko się moczy

Dlaczego dziecko 6 letnie się moczy w nocy? Już kilka takich sytuacji było, czy to może być jakaś choroba?.
23-03-2018 09:47
Dodał: limka

co was najbardziej stresuje?

co was najbardziej stresuje i jakie macie swoje sposoby zeby stresować sie mniej?.
26-03-2018 11:17
Dodał: limka

błonnik na odchudzanie

Wspomagał się ktoś z Was przy odchudzaniu błonnikiem? Warto? Jakie daje efekty i który błonnik polecacie?.
04-04-2018 10:33
Dodał: limka
copyright by Vivamax 2018. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl