Odchudzanie

Pamiętaj, że szybkość nie jest najważniejszą wytyczną w odchudzaniu. Może okazać się, że szybko schudniesz, a jeszcze szybciej powrócisz do wagi sprzed odchudzania, zaraz po zakończeniu drastycznej diety.

Zdrowe odchudzanie
Zdrowe odchudzanie to stopniowa utrata kolejnych kilogramów. »

Zjawisko przybierania na wadze w trakcie trwania ciąży nie ulega wątpliwości. Ale czy są jakieś granice? Czy powinnaś ważyć się w każdym trymestrze?

Waga w ciąży
Nie można z pewnością dopuścić do zbytniego przytycia, bo jak wynika z badań naukowych, dzieci otyłych ciężarnych, mają skłonność do nadwagi i otyłości. Z uwagi na dobro dziecka, powinnaś kontrolować wagę. »

Czy ty też zadajesz sobie to pytanie? Dietę może jakoś byś zniósł, ale ćwiczenia - przecież nie masz na to czasu. A może jednak warto trochę poćwiczyć, zamiast katować się niemiłosierną dietą?

Dieta
Dobra dieta, to zdrowa dieta. Zapomnij o wprowadzaniu restrykcyjnych diet, których jadłospis już na początku nie wygląda zachęcająco. »

Jest wiele różnych rodzajów diet. Począwszy od diet znormalizowanych, po diety ograniczające się do jednej grupy składników żywieniowych. Które diety są skuteczne i czy ich skuteczność nie zagraża twojemu zdrowiu?

Dieta dr Dukana - dieta białkowa (proteinowa)
Ta dieta osiągnęła wielką popularność, bo faktycznie może przynosić dobre efekty w ilości traconych kilogramów. »

Odchudzasz się i nie obserwujesz zadowalających efektów? A może chudniesz dzięki zastosowaniu jakiejś diety, ale po jej zakończeniu wracasz do dawnej wagi? Czy istnieje skuteczna dieta odchudzająca? Czy można schudnąć nie stosując żadnej specjalistycznej diety?
Odchudzanie to dążenie do zmniejszenia wagi ciała. Zwykle proces odchudzania zaczynamy mając konkretny cel. »