wzdęcia

W okresie ciąży na skutek zmian hormonalnych, zachodzących w twoim organizmie, możesz odczuwać dolegliwości ze strony układu pokarmowego - wzdęcia, uczucie pełności i rozpierania brzucha. W trosce o twoje zdrowie i rozwijającego się maleństwa, leczenie wzdęć rozpocznij od wprowadzenia kilku istotnych zmian w swojej diecie:
* spożywaj posiłki w regularnych odstępach czasu, najlepiej co 2-3 godziny,
* dokładnie rozdrabniaj spożywany pokarm, nie spiesz się podczas jedzenia,
* unikaj potraw tłustych, ciężkostrawnych oraz wzdymających (czosnku, cebuli, grochu); także spożywanie słodyczy oraz dużej ilości owoców może być przyczyną bolesnych wzdęć,
* spożywaj na co dzień produkty żywnościowe z wysoką zawartością probiotyków (jogurtów, kefiru), czyli dobrych bakterii probiotycznych, regulujących funkcje przewodu pokarmowego i zapobiegających wzdęciom;
* wypijaj każdego dnia co najmniej 2 litry płynów (niegazowanej wody mineralnej, soków, herbat), unikaj spożywania napojów gazowanych.
Na wzdęcia w ciąży pomogą także ćwiczenia fizyczne. »

Pod pojęciem zespołu jelita wrażliwego (drażliwego) kryje się szereg dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, takich jak:
* występujące stale, bądź naprzemiennie zaparcia oraz biegunki,
* zmieniona konsystencja oddawanego kału,
* uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej, malejące po wypróżnieniu,
* wzdęcia, uczucie pełności i rozpierania w brzuchu,
* nudności, wymioty,
* zgaga,
* bóle brzucha o charakterze skurczów, nasilające się po spożyciu pokarmu, ustające po wypróżnieniu,
* częste odbijanie się,
* nasilone oddawanie gazów.
Zespół jelita drażliwego nie prowadzi do innych poważnych konsekwencji zdrowotnych, jest natomiast uporczywą dolegliwością, która obniża jakość życia. Zespół jelita drażliwego jest schorzeniem czynnościowym, a więc wynikającym z zaburzeń pracy przewodu pokarmowego. »

Wzdęcia to częsta i dokuczliwa dolegliwość, nie powstająca jednak bez przyczyny. Niewłaściwie skomponowana dieta oraz zbyt szybko spożywane posiłki predysponują do występowania wzdęć.

Aby pozbyć się uczucia wzdętego brzucha, zwróć uwagę na to co jesz i jak jesz, a następnie wprowadź kilka nowych nawyków żywieniowych:
* Znajdź czas na jedzenie.

»

Kolka u niemowląt jest jedną z pierwszych przyczyn niepokoju młodych rodziców. Niezależnie, czy dziecko karmione jest naturalnie, czy sztucznie u maleństwa mogą pojawić się bóle brzuszka, próby podkurczenia nóżek oraz towarzyszący im płacz i wyraźny grymas na twarzy dziecka. Za przyczynę bolesnej kolki u noworodka przyjmuje się zaburzenia niedojrzałego jeszcze układu pokarmowego. »

Wzdęcia są dolegliwością niezwykle kłopotliwą i uciążliwą, gdyż oprócz uczucia wzdętego brzucha, mogą pojawić się również bóle jelitowe, częste oddawanie gazów oraz odbijanie się.

Skutecznym sposobem na wzdęcia i towarzyszące mu: ból brzucha i gazy jelitowe jest stosowanie preparatów na bazie simetikonu lub dimetikonu - substancji o małym napięciu powierzchniowym, które łącząc się z pęcherzykami gazów zalegających w jelitach, ułatwiają ich usuwanie, przynosząc szybką i skuteczną ulgę.

Także preparaty ziołowe na bazie: owoców kminku, owoców kopru włoskiego, anyżku, mięty pieprzowej, czy bazylii są niezwykle pomocne w łagodzeniu wzdęć brzucha.

»

Wzdęcia brzucha to nic innego, jak nagromadzony w żołądku lub jelitach nadmiar gazów, pochodzących z trawienia spożytego pokarmu. Wzdęcia objawiają się nie tylko uczuciem rozpierania i pełności w brzuchu, ale również bolesnymi skurczami jelit, odbijaniem się oraz nadmiernym oddawaniem gazów.

Wzdęcia nie powstają bez przyczyny.

»

Wzdęcia i towarzyszący im ból brzucha w większości przypadków są konsekwencją nieprawidłowych nawyków żywieniowych oraz brakiem regularnej aktywności fizycznej. Rzadziej przyczyną bolesnych wzdęć są schorzenia narządowe lub niedobór enzymów, rozkładających spożywany pokarm.

Chcąc ustrzec swój organizm przed wzdęciami i bólem brzucha:
* spożywaj regularnie posiłki, najlepiej co 3 godziny; małe porcje spożywane częściej są znacznie lepiej trawione, niż obfite posiłki,
* unikaj pokarmów tłustych, ciężkostrawnych, mogących powodować wzdęcia (cebula, czosnek, groch, słodycze, zbyt duża ilość owoców),
* każdego dnia sięgaj po jogurty i kefir, które są doskonałym źródłem bakterii probiotycznych, regulujących funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego,
* sięgaj jak najczęściej po produkty pełnoziarniste, zawierające w swoim składzie błonnik, który doskonale reguluje perystaltykę jelit, zapobiegając wzdęciom,
* wypijaj każdego dnia minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej lub herbatek owocowych,
* unikaj słodkich, gazowanych napojów.

»