Układ pokarmowy

Błonnik pokarmowy

Błonnik pokarmowy (włóknik pokarmowy) doskonale wpływa na prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, pomaga zrzucić zbędne kilogramy i utrzymać stężenie cholesterolu we krwi na właściwym poziomie. Co to jest błonnik i jakie są jego korzystne właściwości na organizm?
Co to jest błonnik?

Błonnik (włóknik) pokarmowy to zespół substancji pochodzenia roślinnego, które w organizmie człowieka nie ulegają trawieniu. Dzięki unikalnym właściwościom, włóknik pokarmowy likwiduje wiele dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego i nie tylko.

»

Na skutek zmian hormonalnych (podwyższonego poziomu progesteronu we krwi) w okresie ciąży, może dojść do osłabienia funkcji zwieracza przełyku - mięśnia, blokującego cofanie się treści pokarmowej z żołądka do przełyku i powstania zgagi. Także wzrost masy ciała kobiety ciężarnej, predysponuje do występowania uczucia pieczenia w przełyku (zgagi), promieniującego do szyi, czy mostka.

Jeśli jesteś w ciąży i odczuwasz pieczenie w okolicach przełyku, aby zwalczyć zgagę w pierwszej kolejności zwróć uwagę na swój sposób odżywiania się.

»

Zgaga, zwana również refluksem żołądkowym to dokuczliwa przypadłość, objawiająca się uczuciem pieczenia w przełyku, promieniującym najczęściej w kierunku szyi oraz klatki piersiowej.

Najczęstszą przyczyną zgagi (refluksu) jest:
* przejedzenie, znaczne wypełnienie żołądka pokarmem, a w konsekwencji osłabienie mięśni żołądka, które przesuwają treść pokarmową do dwunastnicy i cofanie się treści pokarmowej do przełyku,
* niewłaściwa dieta, a zwłaszcza spożywanie ciężkostrawnych potraw, tłustych posiłków, a także ostro doprawionych; także dieta bogata w węglowodany może być przyczyną refluksu,
* niedomykanie się zwieracza przełyku - osłabiona funkcja mięśnia - zwieracza powoduje zarzucanie treści pokarmowej z żołądka do przełyku, co skutkuje wystąpieniem zgagi,
* nadwaga, siedzący tryb życia,
* przyjmowanie niektórych leków, a szczególnie z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, zażywanych na czczo, na "pusty żołądek",
* spożywanie alkoholu,
* palenie papierosów.
Jeśli dokucza ci nawracająca się zgaga, oprócz stosowania leków łagodzących dolegliwości, postaraj się wyeliminować te czynniki, które mogą powodować nieprzyjemne uczucie palenia w przełyku i żołądku, aby na dłużej pozbyć się nieprzyjemnego problemu.

»

Zgaga to dolegliwość ze strony przewodu pokarmowego, która nie powstaje bez przyczyny. Najczęściej na skutek niewłaściwej diety (ciężkostrawnej, bogatej w tłuste i ostre produkty), w okresie ciąży oraz na skutek niektórych schorzeń przewodu pokarmowego, może dochodzić do osłabienia funkcji zwieracza (mięśnia zapobiegającego się cofaniu treści pokarmowej z żołądka), podrażnienia przełyku kwaśną treścią pokarmową i powstania charakterystycznych objawów zgagi. Przyczyną często wcale nie jest nadmiar wytworzonego kwasu solnego, ale właśnie cofanie się kwaśnej treści pokarmowej do przełyku. »

Zgaga to naprawdę przykra dolegliwość, która może przytrafić się każdemu. Stresujący, szybki tryb życia, brak czasu na spokojny, pełnowartościowy posiłek mogą w krótkim czasie prowadzić do wystąpienia refluksu żołądkowego, objawiającego się uczuciem palenia w przełyku. Jeśli często dokucza ci zgaga, zamiast sięgnąć po kolejny preparat z apteki, wypróbuj skuteczne, domowe sposoby leczenia zgagi:
* Siemię lniane - które działa powlekająco na błonę śluzową przewodu pokarmowego, chroniąc śluzówkę żołądka oraz przełyku przed szkodliwym działaniem kwasu solnego. »

Jeśli cierpisz na nawracające się dolegliwości przewodu pokarmowego w postaci pieczenia w przełyku, pustego odbijania się, nasilających się zwłaszcza po spożyciu obfitego posiłku - najprawdopodobniej cierpisz na zgagę.

Aby pozbyć się dolegliwości, zamiast regularnie sięgać po leki, zadbaj o właściwą dietę, która jest naprawdę doskonałym sposobem na zgagę:
* Spożywaj posiłki regularnie, najlepiej 4-5 razy dziennie niewielkie porcje. Zaczynaj dzień od obowiązkowego śniadania, zapomnij o wieczornym objadaniu się.

»

Jeśli cierpisz na zgagę sporadycznie, prawdopodobnie powstaje ona na skutek przejedzenia się, bądź spożycia ciężkostrawnego posiłku, bogatego w tłuste produkty. Natomiast kiedy zgaga pojawia się u ciebie częściej (kilka razy w tygodniu) - może to być sygnał poważniejszej choroby (np. nowotworu, przepukliny) i w takiej sytuacji należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza. »

O zaparciu u niemowląt i małych dzieci mówimy wtedy, kiedy pojawiają się problemy z wypróżnieniem - oddawanie stolca jest całkowicie zatrzymane przez kilka dni lub dziecko z bólem oddaje suche, twarde stolce, przypominające w kształcie nieduże kulki.

Zaparciom towarzyszy najczęściej ból brzuszka oraz niepokój dziecka, połączone z rozdrażnieniem i płaczem malucha,

Najczęstszą przyczyną zaparć u niemowląt i małych dzieci jest:
* Nieodpowiednio dobrane mleko dla malucha - nie każde mleko jest tolerowane przez rozwijający się dopiero przewód pokarmowy maleństwa. Dlatego też, jeśli podajesz niemowlęciu sztuczne mleko od niedawna i jednocześnie zauważyłaś problemy z regularnym wypróżnianiem się malucha, koniecznie zmień podawany preparat.

»

Jeśli twoje dziecko ma skłonności do zaparć, powinnaś pamiętać, że rzadsze niż zazwyczaj oddawanie stolca przez malucha nie powinno być sygnałem do dużego niepokoju, pod warunkiem, że nie występują inne objawy (ból brzucha, pogorszenie się samopoczucia). Zmiany w częstości wypróżnień mogą regularnie przydarzać się zwłaszcza niemowlętom, których rozwijający się przewód pokarmowy nie funkcjonuje tak, jak u dużego dziecka, czy osoby dorosłej.

Istnieją jednak sytuacje, kiedy powinnaś udać się z maluchem do lekarza pediatry.

»

Zwłaszcza u malutkich dzieci, oddawanie stolca może nie być tak regularne, jak u osoby dorosłej. Jeśli zdarzy się, że dziecko wypróżnia się rzadziej, natomiast stolec jest prawidłowej konsystencji (nie jest twardy, suchy), a dziecko nie odczuwa dolegliwości (bólu brzucha), nie ma powodu do niepokoju. Natomiast jeśli zatrzymaniu wypróżniania się towarzyszy pogorszenie samopoczucia, ból brzucha u maleństwa, nie podawaj dziecku typowych środków przeczyszczających, tylko zastosuj łagodne środki ułatwiające wypróżnianie. »