uspokajające i nasenne

Bezsenność utrudnia relacje z innymi, codzienne funkcjonowanie, rzutuje na jakość wykonywanej pracy, sprawia trudności w nauce. Problemy ze snem należy leczyć, szczególnie wtedy, gdy jej objawy utrzymują się ponad miesiąc.
Jeżeli mamy problemy ze snem, udajmy się do lekarza pierwszego kontaktu. »

Melatonina to naturalny hormon wytwarzany przez tzw. szyszynkę – gruczoł znajdujący się w mózgu. Melatonina ma ogromny wpływ na sen. »

Wiele przyszłych matek cierpi na bezsenność w czasie ciąży. Najczęściej ma to miejsce w I i III trymestrze ciąży. Powody zaburzeń snu mogą być różne. »

Na pytanie „jak radzić sobie ze stresem”, chciałoby się odpowiedzieć – unikaj sytuacji stresogennych. O ile jednak jest to możliwe, gdy przyczyna stresu jest błaha (np. stanie w korku w godzinach szczytu), to jednak w przypadku stresorów dotyczących sytuacji takich jak np. »

Mając problemy z bezsennością, możemy sięgnąć po leki na sen. Szereg preparatów dostępnych jest w aptece bez recepty. Jednak przed wyborem zastanówmy się, które mają szansę pomóc w naszym wypadku. »

Przyczyny stresu to różne sytuacje mające miejsce w naszym życiu. Już nawet większy hałas, np. niespodziewany dźwięk klaksonu to wystarczający stresor, czyli czynnik wyzwalający reakcję ciała na stres. »

Skutki stresu, niezależnie czy jest to stres w pracy, w szkole, mogą być bardzo negatywne dla zdrowia zarówno psychicznego, jak i fizycznego.
Skutki stresu krótkotrwałego odczuwanego w pracy czy w szkole mogą mieć wymiar pozytywny – stymulujący do działania (tzw. pozytywny stres). »

W skali stresu, która podaje wartość punktową dla różnych stresujących sytuacji, stres zawodowy jest punktowany wysoko. Szczególnie utrata lub perspektywa utraty pracy narażają na stres. Ponadto praca to miejsce częstych konfliktów - kłótni z przełożonym, współpracownikami. »

Stres w ciąży jest niebezpieczny zarówno dla kobiety, jak i zdrowia nienarodzonego dziecka. Nadmierny stres matki może spowodować poronienie w I trymestrze ciąży lub przedwczesny poród – w III trymestrze. Stres może prowadzić do odklejenia łożyska, a u maluszka powodować wady rozwojowe m. »

Tabletki na uspokojenie dostępne w aptece bez recepty mogą ułatwić radzenie sobie ze stresem. W pierwszej kolejności warto po nie sięgnąć, gdy stres powoduje bezsenność, a przynajmniej utrudnia zasypianie. W tym wypadku pomogą tabletki na uspokojenie ze składnikami ziołowymi: kozłkiem lekarskim, chmielem, arcydzięglem, melisą, lawendą, passiflorą. »