Czy ty też zadajesz sobie to pytanie? Dietę może jakoś byś zniósł, ale ćwiczenia - przecież nie masz na to czasu. A może jednak warto trochę poćwiczyć, zamiast katować się niemiłosierną dietą?
Dieta
Dobra dieta, to zdrowa dieta. Zapomnij o wprowadzaniu restrykcyjnych diet, których jadłospis już na początku nie wygląda zachęcająco. Po prostu jedz mniej i wybieraj zdrowsze pokarmy - bez tłuszczu, o niskiej zawartości cukru, bogate w błonnik i witaminy.
Ćwiczenia
Nie lubisz chodzić na siłownię? A może zwyczajnie zasłaniasz się brakiem czasu? Zastanów się ile czasu siedzisz bezczynnie przed telewizorem, lub komputerem, tylko po to, żeby jakoś zająć wolny czas? Teraz wyobraź sobie, że idziesz na półgodzinny spacer. Albo jedziesz na rowerze kilkanaście kilometrów, lub pływasz przez kilkanaście minut. A może wolisz zrobić serię brzuszków, przysiadów, pajacyków i ćwiczeń rozciągających? Efekty będą zdecydowanie lepsze niż odmawianie sobie ulubionego jedzenia. Poprawisz bowiem kondycję, ujędrnisz skórę, zrzucisz parę kilogramów i usprawnisz funkcjonowanie układu krążenia, układu oddechowego i układu kostno-stawowego.
A gdy połączysz dietę z ćwiczeniami możesz spodziewać się spektakularnych rezultatów.
Dieta
Dobra dieta, to zdrowa dieta. Zapomnij o wprowadzaniu restrykcyjnych diet, których jadłospis już na początku nie wygląda zachęcająco. Po prostu jedz mniej i wybieraj zdrowsze pokarmy - bez tłuszczu, o niskiej zawartości cukru, bogate w błonnik i witaminy.
Ćwiczenia
Nie lubisz chodzić na siłownię? A może zwyczajnie zasłaniasz się brakiem czasu? Zastanów się ile czasu siedzisz bezczynnie przed telewizorem, lub komputerem, tylko po to, żeby jakoś zająć wolny czas? Teraz wyobraź sobie, że idziesz na półgodzinny spacer. Albo jedziesz na rowerze kilkanaście kilometrów, lub pływasz przez kilkanaście minut. A może wolisz zrobić serię brzuszków, przysiadów, pajacyków i ćwiczeń rozciągających? Efekty będą zdecydowanie lepsze niż odmawianie sobie ulubionego jedzenia. Poprawisz bowiem kondycję, ujędrnisz skórę, zrzucisz parę kilogramów i usprawnisz funkcjonowanie układu krążenia, układu oddechowego i układu kostno-stawowego.
A gdy połączysz dietę z ćwiczeniami możesz spodziewać się spektakularnych rezultatów.
Przeczytaj też
Diety odchudzające (np. dieta Dukana, czyli dieta białkowa) - czy zawsze są skuteczneIdealna waga na co dzieńPreparaty: zioła i tabletki na odchudzanie
BMI (waga do wzrostu) - nadwaga, niedowaga, czy waga prawidłowaIdealna waga na co dzieńChrom
Doctor Life wspomaga odchudzanie i walkę z cellulitemMŁODY JĘCZMIEŃ FORTE SLIM SASZETKI suplement dietyMłody jęczmień podbija świat
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być
kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ
