Mapa strony
Jak złagodzić objawy PMS - zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Jak złagodzić objawy PMS - zespołu napięcia przedmiesiączkowego

mgr farmacji Małgorzata Kruk

 Większość kobiet na kilka dni przed spodziewaną miesiączką odczuwa szereg dolegliwości fizycznych (ból brzucha, ból krzyża, ból głowy, wzrost masy ciała) oraz psychicznych (drażliwość, płaczliwość, problemy z koncentracją, obniżony nastrój), określanych wspólną nazwą zespołu napięcia miesiączkowego. Jeśli ogólne złe samopoczucie przed menstruacją dotyka również i ciebie, pamiętaj, że w „te dni” wcale nie musisz rezygnować z normalnej aktywności. Istnieje wiele naprawdę skutecznych sposobów, łagodzących nieprzyjemne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Częstym objawem zespołu napięcia przedmiesiączkowego są różnego rodzaju dolegliwości bólowe: ból brzucha, krzyża oraz silne bóle głowy. Aby uśmierzyć ból możesz zastosować doustne środki na bazie ibuprofenu lub paracetamolu. Także ciepła kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych będzie działać relaksacyjnie i rozluźniająco, łagodząc ból brzucha, czy pleców.

Skutecznym sposobem na ból brzucha jest także stosowanie łagodnych środków rozkurczowych (z hioscyną lub drotaweryną). Także ciepłe okłady lub termofor z ciepłą wodą przyniosą ulgę w bólu brzucha.

Jeśli na kilka dni przed menstruacją stajesz się nerwowa, rozdrażniona i płaczliwa, a dodatkowo pojawiają się kłopoty ze snem, możesz sięgnąć po ziołowe leki uspakajające, które będą normalizować nastrój oraz likwidować problemy z zasypianiem.

Jeśli oprócz PMS dokuczają Ci także bolesne i silne krwawienia, regularnie sięgaj po preparaty z wiesiołkiem oraz środki na bazie wyciągu z owoców niepokalanka mnisiego. Preparaty te łagodnie regulują gospodarkę hormonalną, łagodzą symptomy PMS i zmniejszają dolegliwości towarzyszące menstruacji.

Skuteczną alternatywą dla środków farmakologicznych są również: dieta oraz aktywność fizyczna. Regularnie spożywaj niewielkie posiłki, (co 3-4 godziny), bogate w błonnik, owoce i warzywa, a ubogie w sól. Właściwa dieta pozwala bowiem łagodzić zaparcia i likwidować obrzęki oraz normalizuje pracę przewodu pokarmowego. Nie zapominaj także o codziennej dawce ruchu na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna to zastrzyk pozytywnej energii i doskonałe samopoczucie, nawet w tych mało komfortowych dla kobiety dniach.

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

copyright by Vivamax 2019. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl