Skuteczną metodą łagodzenia objawów menopauzy jest zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej. Jednak ze względu na liczne przeciwwskazania oraz indywidualne przekonania, terapia ta nie jest przez wszystkie kobiety akceptowana. W takiej sytuacji nie powinnaś zapominać o ziołach na menopauzę, czyli naturalnym sposobie łagodzenia nieprzyjemnych dolegliwości okresu przekwitania.
Sięgając po preparaty ziołowe na menopauzę zwróć uwagę, czy zawierają w swoim składzie fitoestrogeny, a więc związki naturalne, wywołujące działanie podobne do estrogenów, których niedobór obserwowany jest w okresie przekwitania. Fitoestrogeny uzupełniając niedobór żeńskich hormonów płciowych, wpływają korzystnie na zdrowie fizyczne (zmniejszają nadmierną potliwość, łagodzą uderzenia gorąca, korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową organizmu) oraz psychiczne kobiet w okresie okołomenopauzalnym, nie powodując jednocześnie działań ubocznych. Obecnie dostępnym źródłem fitoestrogenów są preparat sojowe, a także soja stosowana w diecie.
Innym ziołowym składnikiem, pomocnym przy uderzeniach gorąca i innych objawach menopauzy jest pluskwica groniasta (Cimicifuga racemosa). Nie zawiera ona fitoestrogenów, nie mniej jednak jest najlepiej przebadanym składnikiem roślinnym stosowanym w menopauzie, i co również istotne, o bardzo dobrym profilu bezpieczeństwa. Szereg badań potwierdził, że znacząco zmniejsza uderzenia gorąca, poprawia nastrój, zmniejsza takie objawy jak drażliwość czy problemy ze snem.
Doskonałym naturalnym sposobem na menopauzę są również nasiona lnu, które możesz śmiało dodawać do ulubionych potraw, będące cennym źródłem lignanów - związków wywierających podobne działanie jak estrogeny na organizm, nie powodując przy tym nieprzyjemnych działań niepożądanych.
Jeśli w okresie okołomenopauzalnym masz problemy z zasypianiem, wielokrotnie budzisz się w nocy, a w ciągu dnia towarzyszy ci uczucie rozdrażnienia i kiepskie samopoczucie, sięgnij po preparaty ziołowe z kozłkiem lekarskim, które skutecznie będą cię uspokajały i ułatwiały zasypianie.