Mapa strony
Brak i nadmiar witaminy C (wit. C) - czym może się objawiać

Brak i nadmiar witaminy C (wit. C) - czym może się objawiać

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Nietrudno znaleźć produkty obfitujące w witaminę C. Każdy z nas wie, że owoce oraz warzywa spożywane na surowo są najcenniejszym źródłem kwasu askorbinowego. Jednak niezależnie od ilości dostarczonej witaminy C, organizm nie jest w stanie zmagazynować jej nadmiaru, aby w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania, móc wykorzystać jej zapas.

Niedobór witaminy C jest niezwykle łatwy do zauważenia, gdyż objawia się:
* czerwonymi, wyraźnymi liniami na języku,
* plamkami na skórze ramion,
* krwawieniem z dziąseł podczas mycia zębów.
Nie tylko niedobór, ale również nadmiar witaminy C jest szkodliwy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C u dorosłego człowieka wynosi 70 mg. Nadmiar witaminy C usuwany jest wraz z moczem. Jeśli jednak przyjęto naprawdę dużą jednorazową dawkę, mogą pojawić się objawy przedawkowania:
* dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (nudności, biegunka, wymioty),
* wysypka na skórze,
* kamienie nerkowe (przy długotrwałym przedawkowaniu kwasu askorbinowego).
Dlatego też, jeśli stosujesz urozmaiconą dietę, bogatą w owoce (truskawki, czarną porzeczkę, cytrusy) oraz warzywa (brokuły, paprykę), nie jest konieczna dodatkowa suplementacja preparatami witaminowymi. Pamiętaj, że nie tylko niedobór witaminy C, ale również jej nadmiar (hiperwitaminoza) może szkodzić organizmowi.

Artykuł znaleziono w kategoriach:
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Najlepsze oferty

Ankieta

Zmęczenie, energia

Zmęczenie, energia

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

copyright by Vivamax 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl