Sięgając po suplementy diety, warto zwrócić uwagę aby zawierały w swoim składzie przede wszystkim:
* Wapń, który chroni przed osteoporozą (zmniejszeniem gęstości i masy kości),
* witaminy A, C i E, które pełnią rolę przeciwutleniaczy, chroniących organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych, odpowiedzialnych za procesy starzenia się, rozwój miażdżycy, a nawet nowotworów,
* witaminy z grupy B, które wywierają wielokierunkowe, korzystne działanie na organizm,
* lecytynę, która poprawia koncentrację oraz procesy zapamiętywania,
* wyciąg z miłorzębu japońskiego, będący cennym źródłem flawonoidów - związków, które poprawiają natlenienie i odżywienie komórek, w konsekwencji wyraźnie zwiększając sprawność fizyczno-umysłową; preparaty z miłorzębu japońskiego nie powinny być stosowane przez pacjentów zażywających leki zmniejszające krzepliwość krwi (antykoagulanty).