Co stosować na częste skurcze (m.in. nocne skurcze łydek, skurcze powieki)

Często odczuwasz bolesne skurcze? Czy masz wrażenie, że twoja powieka drga?

Co zastosować na skurcze, czyli sposoby na skurcze
Jeżeli często obserwujesz u siebie skurcze mięśni, to nie wystarczą próby doraźnego ich leczenia. Jeśli występują jakiekolwiek tendencje do częstego pojawienia się skurczy, konieczne jest badanie lekarskie i wykonanie analizy krwi. Jaki jest cel tych badań? Otóż celem jest sprawdzenia równowagi elektrolitowej - to znaczy oszacowanie stężenia jonów potasu, magnezu oraz sodu we krwi. W przypadku, gdy nie jest ona wyraźnie zachwiana, lekarz może zalecić ci wprowadzenie do swojej diety suplementów uzupełniających podaż tych pierwiastków. Ponadto warto, abyś zmodyfikował swoją dietę, zwiększając w niej ilość warzyw, owoców, pamiętając równocześnie o dużej podaży płynów. Wspomniane zalecenia dotyczą zarówno skurczów łydek, jak i drgań powieki.

W przypadku, gdy jedynie sporadycznie odczuwasz skurcze, to każdorazowo możesz próbować je złagodzić. W tym celu możesz rozpocząć rozmasowywanie określonego mięśnia za pomocą rąk, lub przy użyciu specjalnych urządzeń.

W najbardziej bolesnym momencie skuteczne są ćwiczenia rozciągające, charakteryzujące się stałą intensywnością. Musisz wówczas rozciągać bolące mięśnie, w kierunku odwrotnym do skurczu. Co to oznacza? Oznacza to, że przy skurczu łydki należy trzymać nogę wyprostowaną, a stopę ugiąć w kierunku kolana. Jak zdarzą ci się skurcze uda, to powinieneś ograniczyć się do rozmasowania bolącego miejsca.

Skuteczna wydaje się również terapia zimnem, które w naturalny sposób działa rozluźniająco, a przede wszystkim przeciwbólowo. Można stosować spraye chłodzące, bądź gotowe kompresy chłodzące.