Czy niedobór miedzi może zaszkodzić twojemu zdrowiu? Czy można samodzielnie rozpoznać niedobór miedzi po konkretnych objawach?
Niedobór miedzi
W celu określenie stanu niedoboru jakiegoś związku, czy pierwiastka, należy znać jego normy. Dla osób dorosłych (powyżej 19 r. ż.) ustalono zalecaną normę dietetyczną na poziomie 900 µg/dzień. W przypadku kobiet ciężarnych norma ta znajduje się na poziomie 1000 µg/dzień. Kobiety karmiące powinny dostarczać organizmowi najwięcej miedzi, bo aż 1300µg dziennie. Jeżeli miedź nie jest dostarczana w podanej ilości każdego dnia, dochodzi do jej niedoboru.
Objawy niedoboru miedzi
Pośród głównych objawów niedoboru miedzi wyróżnia się anemię, krwotoki, obrzęki, wypadanie włosów, ograniczone odczuwanie smaku, zmniejszenie ilości leukocytów (białych ciałek krwi), czy zaburzoną pigmentację skóry.
Objawy nadmiaru miedzi
Zagrożeniem dla zdrowia jest nie tylko niedobór miedzi, ale także jej nadmiar w organizmie. W przypadku przedawkowania miedzi, może dochodzić do biegunek (często u dzieci, które piją wodę wypływającą z miedzianych rur), wymiotów, bolesności mięśni, drażliwości, nerwowości, zaburzenia nastroju. Największe stężenie miedzi w wodzie pobieranej z miedzianych kranów występuje z samego rana (po nocnym nagromadzeniu i przebywaniu wody w rurach). Dlatego tak istotne jest, aby przed porannym napełnieniem czajnika, pozwolić pierwszemu strumieniowi z kranu spłynąć swobodnie do zlewu (przez kilka - kilkanaście sekund).
Niedobór miedzi
W celu określenie stanu niedoboru jakiegoś związku, czy pierwiastka, należy znać jego normy. Dla osób dorosłych (powyżej 19 r. ż.) ustalono zalecaną normę dietetyczną na poziomie 900 µg/dzień. W przypadku kobiet ciężarnych norma ta znajduje się na poziomie 1000 µg/dzień. Kobiety karmiące powinny dostarczać organizmowi najwięcej miedzi, bo aż 1300µg dziennie. Jeżeli miedź nie jest dostarczana w podanej ilości każdego dnia, dochodzi do jej niedoboru.
Objawy niedoboru miedzi
Pośród głównych objawów niedoboru miedzi wyróżnia się anemię, krwotoki, obrzęki, wypadanie włosów, ograniczone odczuwanie smaku, zmniejszenie ilości leukocytów (białych ciałek krwi), czy zaburzoną pigmentację skóry.
Objawy nadmiaru miedzi
Zagrożeniem dla zdrowia jest nie tylko niedobór miedzi, ale także jej nadmiar w organizmie. W przypadku przedawkowania miedzi, może dochodzić do biegunek (często u dzieci, które piją wodę wypływającą z miedzianych rur), wymiotów, bolesności mięśni, drażliwości, nerwowości, zaburzenia nastroju. Największe stężenie miedzi w wodzie pobieranej z miedzianych kranów występuje z samego rana (po nocnym nagromadzeniu i przebywaniu wody w rurach). Dlatego tak istotne jest, aby przed porannym napełnieniem czajnika, pozwolić pierwszemu strumieniowi z kranu spłynąć swobodnie do zlewu (przez kilka - kilkanaście sekund).
Przeczytaj też
Żelazo w jedzeniu. Produkty zawierające żelazoŻelazo we krwi norma, niedobór, nadmiarMagnez i potas, magnez i wapń - skąd takie połączenia
Magnez w ciąży - czy jest niezbędnyŻelazo w ciąży - czy jest potrzebne żelazo w tabletkachMagnez
Magnez w stresie i przemęczeniuJak rozpoznać niedobór magnezu?MAGVIT B₆ - Odzyskaj witalność na wiosnę!
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być
kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ
