Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez

mgr farmacji Kinga Dziwisz

Każdy preparat magnezu ma inną zawartość jonów magnezu. Każdy preparat magnezu ma inne dawkowanie - niektóre powinno się przyjmować raz dziennie, inne kilka razy dziennie. W takim razie jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez?

Dzienne zapotrzebowanie na magnez
Mówiąc o dziennym zapotrzebowaniu na magnez mamy na myśli ilość jonów magnezu, a nie ilość związku magnezu (np. wodorotlenku magnezu czy mleczanu magnezu).Pamiętajmy, że najlepiej, aby był to związek organiczny, ponieważ lepiej się wchłania niż związek nieorganiczny. Na opakowaniu (lub w ulotce) powinniśmy szukać przeliczenia zawartości związku magnezu, na zawartość jonów magnezu. Bardzo często ilość podawana tuż przy nazwie preparatu jest myląca, bo oznacza ilość związku magnezu, a nie jonów magnezu. Również fakt, że producent zaleca np. 1 tabletkę, nie oznacza, że ta dawka dostarczy nam taką dawkę magnezu, jakiej potrzebujemy. Suplementy mają na celu suplementowanie, a więc uzupełnianie składników, część składników dostarczamy również z pożywieniem. Dlatego producenci mogą zalecać dawkowanie niższe niż dzienne zapotrzebowanie (np. 1 tabletka zawierająca 50 mg jonów magnezu). Na etykiecie suplementu musi się jednak znaleźć informacja, jaki procent dziennego zalecanego spożycia pokrywa 1 tabletka suplementu.

Zapotrzebowanie na magnez dla dzieci jest inne niż dla dorosłych
Przyjmuje się, że dzienne zapotrzebowanie osób dorosłych na jony magnezu wynosi 300 - 400 mg (mniejsza wartość dotyczy kobiet). W zależności od wieku wartości te mogą być nieco odmienne. W przypadku niemowląt zapotrzebowanie na jony magnezu wynosi 30 mg. U dzieci w wieku do trzech lat - 80 mg. Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 130 mg jonów magnezu. Dzieci w wieku wczesnoszkolnym - 240 mg. Gimnazjaliści i licealiści mają największe zapotrzebowanie na jony magnezu, a wynosi ono 360 - 410 mg. Kobiety ciężarne oraz karmiące powinny codziennie przyjmować około 310 - 350 mg magnezu.
Artykuł znaleziono w kategoriach:

Oceny i komentarze (0) - Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez

Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Newsletter

Zobacz produkty

Nazwa Cena za 1 opakowanie
MAGLEK B6 50 tabletek
LEK-AM SP
10,86 zł
MBE 60 kapsułek
PPF HASCO-LEK S
17,38 zł
MBE 30 kapsułek
PPF HASCO-LEK S
11,48 zł
BIO-MAGNEZ 30 tabletek
PHARMA NORD
14,91 zł
ASMAG B 50 tabletek
-F
8,94 zł

Najlepsze oferty

Ankieta

Preparaty na dolegliwości stawowe

Preparaty na dolegliwości stawowe

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

Forum

żeń-szen na zmeczenie?

Hej, czy znacie jakies dobre preparaty z żeń-szeniem? Podobno sa bardzo dobre na wiosenne zmeczenie?.
22-05-2013 21:51
Dodał: Mirka72

pseudoefedryna w organizmie

Witam, czy wzięcie modafenu ( 200 mg ibuprofenu + 30 mg pseudoefedryny ) 8 godzin po spożywaniu alkoholu ( 3 piwa ) może być niebezpieczne dla wątroby? Dzisiaj rano zażyłem jedną tabletkę ów modafenu, czy po 13 godzinach od wzięcia moge wypić ze dwa piwka? Trafiły mi się dwa śluby w rodzinie i nie sposób odmówić :).
28-05-2013 16:06
Dodał: majkelous

Międzynarodowe Targi Medyczne WIHE 2013 – Hospital

Międzynarodowe Targi Medyczne WIHE 2013 - Hospital poświęcone są prezentacji najnowszych osiągnięć w dziedzinie nauk medycznych.
25-07-2013 12:25
Dodał: annata

łuszczyca - co polecacie?

Hej, co polecacie na łuszczycę? czy jest moze cos naturalnego, nie sterydy?.
12-09-2013 00:38
Dodał: Zerka

Żylaki, koszt zabiegu

Bardzo chciała bym się zapytać.
17-10-2013 18:13
Dodał: dominatorka1

badania serca

Czy badania serca można wykonywać w domu? Od pewnego czasu miewam kłucia w klatce piersiowej i problemy z oddychaniem.
20-01-2014 16:07
Dodał: Zana

Łagodne środki na katar

Jakie znacie łagodne środki na katar? Nie zależy mi na leczeniu objawów tylko przyczyn.
11-04-2014 11:41
Dodał: Amuratu
copyright by Vivamax 2014. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl