Czy niedobór cynku charakteryzują konkretne objawy? Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na cynk?
Cynk - dzienne zapotrzebowanie
Dla dzieci do 3. r. ż. zapotrzebowanie na cynk wynosi 3 mg/dzień. Dla dzieci w wieku 4-8 lat dzienne zapotrzebowanie osiąga wartość 5 mg. Dla dzieci od 9-13 r. ż. zapotrzebowanie na cynk wynosi 8mg/dzień. Od 14 r. ż. zapotrzebowanie na cynk jest zależne od płci. Dla chłopców w wieku 14-18 lat wynosi 11 mg/dzień. Takie same wartości są określone dla mężczyzn starszych. Dla dziewcząt w wieku 14-18 lat zapotrzebowanie na cynk wynosi 9 mg. Dla kobiet od 19 r. ż. dzienne zapotrzebowanie określono na poziomie 8 mg. Kobiety ciężarne powinny dostarczać w swojej diecie więcej cynku (11 mg/dziennie), a karmiące najwięcej (12 mg).
Cynk - niedobór i jego objawy
* Wysypki
* Trądzik
* Nadmierne wypadanie włosów
* Plamy na paznokciach
* Ospałość
* Zaburzenia łaknienia
* Nerwowość
* Utrudnienia w gojeniu się ran
Cynk - dzienne zapotrzebowanie
Dla dzieci do 3. r. ż. zapotrzebowanie na cynk wynosi 3 mg/dzień. Dla dzieci w wieku 4-8 lat dzienne zapotrzebowanie osiąga wartość 5 mg. Dla dzieci od 9-13 r. ż. zapotrzebowanie na cynk wynosi 8mg/dzień. Od 14 r. ż. zapotrzebowanie na cynk jest zależne od płci. Dla chłopców w wieku 14-18 lat wynosi 11 mg/dzień. Takie same wartości są określone dla mężczyzn starszych. Dla dziewcząt w wieku 14-18 lat zapotrzebowanie na cynk wynosi 9 mg. Dla kobiet od 19 r. ż. dzienne zapotrzebowanie określono na poziomie 8 mg. Kobiety ciężarne powinny dostarczać w swojej diecie więcej cynku (11 mg/dziennie), a karmiące najwięcej (12 mg).
Cynk - niedobór i jego objawy
* Wysypki
* Trądzik
* Nadmierne wypadanie włosów
* Plamy na paznokciach
* Ospałość
* Zaburzenia łaknienia
* Nerwowość
* Utrudnienia w gojeniu się ran
Przeczytaj też
Żelazo w jedzeniu. Produkty zawierające żelazoŻelazo we krwi norma, niedobór, nadmiarMagnez i potas, magnez i wapń - skąd takie połączenia
Magnez w ciąży - czy jest niezbędnyŻelazo w ciąży - czy jest potrzebne żelazo w tabletkachMagnez
Magnez w stresie i przemęczeniuJak rozpoznać niedobór magnezu?MAGVIT B₆ - Odzyskaj witalność na wiosnę!
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być
kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ
