Refluks żołądkowy (żołądka) - skuteczna profilaktyka

Refluks żołądkowy odczuwany jako charakterystyczne pieczenie i ból przełyku, powstaje na skutek podrażnienia błony śluzowej przez cofającą się z żołądka treść pokarmową. Niedomykanie się zwieracza przełyku może być spowodowane chorobą. Jednak w większości przypadków, zgaga powstaje na skutek niewłaściwego sposobu odżywiania się. Zamiast sięgać po kolejny lek na zgagę, lepiej zadbaj o skuteczną profilaktykę refluksu żołądkowego:
* Stosuj lekkostrawną dietę, ogranicz spożywanie tłuszczów, które są długo trawione przez organizm i mogą powodować zgagę. Wprowadź do swojego jadłospisu więcej dań gotowanych, na miejsce potraw smażonych.
* Unikaj jedzenia słodyczy.
* Zrezygnuj z ostrych przypraw.
* Ogranicz do minimum picie słodkich napojów gazowanych.
* Znajdź czas na spokojne przygotowanie i spożycie posiłku. Jedz nieduże porcje, ale często (co 3-4 godziny).
* Rzuć używki - zarówno palenie papierosów, jak picie mocnej kawy, czy herbaty, mogą nasilać refluks żołądka.
* Dbaj o szczupłą sylwetkę, regularnie się ruszaj, gdyż nadwaga sprzyja niedomykaniu się zwieracza przełyku i występowania dolegliwości ze strony żołądka.
Pamiętaj, że niektóre leki mogą powodować zgagę. Dlatego też, jeśli stosujesz preparaty przeciwbólowe, leki uspokajające lub obniżające ciśnienie krwi i dokucza ci zgaga, udaj się do lekarza. Zmiana leków powinna w krótkim czasie przynieść ci ulgę.