Mapa strony
Problemy z wypróżnianiem, zaparcia - skuteczna profilaktyka

Problemy z wypróżnianiem, zaparcia - skuteczna profilaktyka

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Jeśli zaparcia są twoim problemem na co dzień, zamiast stosować środki przeczyszczające, które są przeciwwskazane do długotrwałego leczenia, zastosuj skuteczną profilaktykę zaparć.

Na problemy z wypróżnianiem dobroczynnie działa:
* Właściwa dieta, bogata w błonnik, a więc zawierająca produkty z pełnych ziaren zbóż (pełnoziarnisty chleb, kasze, otręby pszenne, płatki owsiane), owoce oraz warzywa. Posiłki powinny być spożywane regularnie, najlepiej co 4 godziny bez pośpiechu. Należy ograniczyć spożywanie słodyczy, które działają zapierająco oraz ciężkostrawnych, tłustych potraw, będących obciążeniem dla przewodu pokarmowego.
* Regularna aktywność fizyczna wspomaga pracę jelit, ułatwia przesuwanie mas kałowych. Najlepiej, aby ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu. Wystarczy nawet półgodzinny spacer, aby usprawnić perystaltykę jelit i zwalczyć problem nawracających się zaparć.
* Wypijanie dużej ilości płynów na co dzień , minimum 2 litrów wody niegazowanej, herbatek owocowych lub rozcieńczonych soków owocowych powinno złagodzić problem z wypróżnianiem się.

Artykuł znaleziono w kategoriach:
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Najlepsze oferty

Ankieta

Preparaty na dolegliwości stawowe

Preparaty na dolegliwości stawowe

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

copyright by Vivamax 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl