Niewłaściwa dieta, nieregularne spożywanie posiłków brak czasu na ruch, stres oraz siedzący tryb życia zwiększają ryzyko wystąpienia zaparć. Kiedy zauważysz u siebie problemy z wypróżnianiem się, zanim sięgniesz po leki przeczyszczające, zastosuj proste i skuteczne domowe sposoby na zaparcia:
* Garść suszonych owoców. Suszone śliwki, figi czy morele są doskonałym źródłem błonnika, który wiążąc w jelitach wodę, upłynnia masy kałowe i ułatwia wypróżnianie się.
* Miód z wodą także wykazuje działanie łagodnie przeczyszczające. Wieczorem zalej łyżkę miodu szklanką przegotowanej, ciepłej (ale nie gorącej) wody. Wodę z miodem wypij następnego dnia rano. W krótkim czasie problem z wypróżnianiem powinien minąć.
* Jabłka (koniecznie ze skórką) będą również łagodzić zaparcia. Pamiętaj, aby jabłka spożywać ze skórką, która jest doskonałym źródłem błonnika.
* Siemię lniane działając powlekająco na śluzówkę jelit, będzie wzmagało ruchy robaczkowe jelit, ułatwiając wypróżnienie.
* Kefir i jogurt najlepiej spożywaj codziennie. Zawarte w kefirze oraz jogurcie dobroczynne bakterie probiotyczne będą normalizować pracę przewodu pokarmowego.
* Garść suszonych owoców. Suszone śliwki, figi czy morele są doskonałym źródłem błonnika, który wiążąc w jelitach wodę, upłynnia masy kałowe i ułatwia wypróżnianie się.
* Miód z wodą także wykazuje działanie łagodnie przeczyszczające. Wieczorem zalej łyżkę miodu szklanką przegotowanej, ciepłej (ale nie gorącej) wody. Wodę z miodem wypij następnego dnia rano. W krótkim czasie problem z wypróżnianiem powinien minąć.
* Jabłka (koniecznie ze skórką) będą również łagodzić zaparcia. Pamiętaj, aby jabłka spożywać ze skórką, która jest doskonałym źródłem błonnika.
* Siemię lniane działając powlekająco na śluzówkę jelit, będzie wzmagało ruchy robaczkowe jelit, ułatwiając wypróżnienie.
* Kefir i jogurt najlepiej spożywaj codziennie. Zawarte w kefirze oraz jogurcie dobroczynne bakterie probiotyczne będą normalizować pracę przewodu pokarmowego.
Przeczytaj też
Zgaga (refluks) - najczęstsze przyczynyZgaga w ciąży - jak sobie radzićBłonnik pokarmowy
5 zasad Ruskorexu, czyli jak uniknąć choroby hemoroidalnej?Ruskorex. Rusz się od hemoroidów.Nie idź w zaparte i poczuj się lekko!
6 naturalnych sposobów na zaparcia, by na co dzień czuć się lekkoMŁODY JĘCZMIEŃ FORTE SLIM SASZETKI suplement dietyMłody jęczmień podbija świat
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być
kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ
