Domowe sposoby na zaparcia

Domowe sposoby na zaparcia

mgr farmacji Małgorzata Kruk

Niewłaściwa dieta, nieregularne spożywanie posiłków brak czasu na ruch, stres oraz siedzący tryb życia zwiększają ryzyko wystąpienia zaparć. Kiedy zauważysz u siebie problemy z wypróżnianiem się, zanim sięgniesz po leki przeczyszczające, zastosuj proste i skuteczne domowe sposoby na zaparcia:
* Garść suszonych owoców. Suszone śliwki, figi czy morele są doskonałym źródłem błonnika, który wiążąc w jelitach wodę, upłynnia masy kałowe i ułatwia wypróżnianie się.
* Miód z wodą także wykazuje działanie łagodnie przeczyszczające. Wieczorem zalej łyżkę miodu szklanką przegotowanej, ciepłej (ale nie gorącej) wody. Wodę z miodem wypij następnego dnia rano. W krótkim czasie problem z wypróżnianiem powinien minąć.
* Jabłka (koniecznie ze skórką) będą również łagodzić zaparcia. Pamiętaj, aby jabłka spożywać ze skórką, która jest doskonałym źródłem błonnika.
* Siemię lniane działając powlekająco na śluzówkę jelit, będzie wzmagało ruchy robaczkowe jelit, ułatwiając wypróżnienie.
* Kefir i jogurt najlepiej spożywaj codziennie. Zawarte w kefirze oraz jogurcie dobroczynne bakterie probiotyczne będą normalizować pracę przewodu pokarmowego.
Artykuł znaleziono w kategoriach:
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ

Najlepsze oferty

Ankieta

Preparaty na dolegliwości stawowe

Preparaty na dolegliwości stawowe

Zapraszamy do wzięcia udziału w ankiecie.

Znajdź najlepszą aptekę wg internautów

copyright by Vivamax 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone
Wykonanie: Aptus.pl strony internetowe
E-marketing farmaceutyczny: FreshPharma.pl