Wzdęcia nie powstają bez przyczyny. Najczęstszym powodem wzdętego brzucha są:
* spożywanie posiłków w pośpiechu i związane z tym połykanie dużej ilości powietrza podczas jedzenia,
* częste picie napojów gazowanych,
* zbyt małe rozdrobnienie kęsów jedzenia,
* zbyt częste spożywanie pokarmów, które mogą u osób wrażliwych wywoływać wzdęcia (czosnek, cebula, kapusta, zielony groszek),
* niedobór enzymów trawiennych,
* zbyt mała aktywność jelit, powodująca, że niestrawiony pokarm zalega w jelitach. Powoduje to jego fermentację i powstawanie gazów.
* stresujący tryb życia,
* zbyt mała ilość błonnika w diecie,
* zbyt rzadka lub brak aktywności fizycznej.
Jeśli cierpisz na wzdęcia, niezwykle ważne jest aby poznać ich przyczynę. W
większości przypadków wystarcza zmiana nawyków żywieniowych, aby zlikwidować problem wzdętego brzucha.