Jeśli chcesz, aby twoja wątroba prawidłowo funkcjonowała przez całe życie, dbaj o nią każdego dnia.
Stosuj właściwą dietę dla zdrowia twojej wątroby
W trosce o wątrobę, w pierwszej kolejności zadbaj o lekkostrawną dietę, bogatą w warzywa oraz owoce. Podstawą twojej diety powinny być również produkty obfitujące w białko, które jest niezbędne do regeneracji komórek wątroby. Staraj się jeść posiłki spokojnie, o stałych porach, najlepiej 4-5 razy dziennie. Regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków przede wszystkim odciąża wątrobę i zapobiega występowaniu przykrych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego.
Ogranicz spożycie alkoholu do minimum
Duże ilości alkoholu szkodzą wątrobie, gdyż musi ona poradzić sobie z rozłożeniem toksycznego etanolu. Na skutek przemian metabolicznych, w komórkach miąższowych wątroby dochodzi do wystąpienia tzw. "stresu oksydacyjnego" i w konsekwencji do osłabienia mechanizmów chroniących hepatocyty (komórki wątroby) przed uszkadzającym działaniem wolnych rodników, co może prowadzić nawet do stłuszczenia wątroby.
Sięgaj po suplementy diety na wątrobę
Aby chronić wątrobę, zadbaj o dodatkową suplementację. Sięgaj po preparaty z karczochem, który jest źródłem cynaryny - związku chroniącego komórki wątroby przed działaniem wolnych rodników i ich uszkodzeniem. Także wyciąg z ostropestu plamistego oraz witaminy z grupy B wykazują niezwykle korzystne działanie na komórki wątroby.
