Hemoroidom można zapobiegać. I wbrew pozorom, profilaktyka hemoroidów nie jest uciążliwa, ani trudna w wykonaniu.
Hemoroidy - profilaktyka
Zapobieganie hemoroidom polega przede wszystkim na modyfikacji nawyków żywieniowych, regularnym wypróżnieniom i wprowadzeniu aktywności fizycznej w codziennym grafiku dnia.
Dieta przy hemoroidach
Przyczyną hemoroidów są zaparcia. Zaparcia natomiast wynikają z nieprawidłowo skomponowanej diety. Właściwą dietę, regulującą w odpowiedni sposób pracę naszych jelit, określa się mianem diety wysokobłonnikowej, lub bogatoresztkowej. Określenie "bogatoresztkowy" oznacza, że spora część pokarmu nie zostaje wchłonięta do organizmu, lecz jedynie służy w pewnym sensie, jako element prowokujący wypróżnienie. Dzięki diecie bogatej w błonnik pokarmowy, nie mamy problemów w postaci zaparć, a o taki efekt chodzi w profilaktyce hemoroidów.
Aktywność fizyczna
Ruch jest elementem profilaktyki w przypadku wielu schorzeń, w tym żylaków odbytu. Cierpiącym z powodu hemoroidów zaleca się wykonywanie specjalistycznych ćwiczeń, polegających na napinaniu mięśni odbytu (z "wciąganiem" odbytu do środka jamy odbytnicy), które powinno trwać maksymalnie długo. Następnie należy rozluźnić mięśnie i ćwiczenia powtarzać kilkunastokrotnie.
Hemoroidy - profilaktyka
Zapobieganie hemoroidom polega przede wszystkim na modyfikacji nawyków żywieniowych, regularnym wypróżnieniom i wprowadzeniu aktywności fizycznej w codziennym grafiku dnia.
Dieta przy hemoroidach
Przyczyną hemoroidów są zaparcia. Zaparcia natomiast wynikają z nieprawidłowo skomponowanej diety. Właściwą dietę, regulującą w odpowiedni sposób pracę naszych jelit, określa się mianem diety wysokobłonnikowej, lub bogatoresztkowej. Określenie "bogatoresztkowy" oznacza, że spora część pokarmu nie zostaje wchłonięta do organizmu, lecz jedynie służy w pewnym sensie, jako element prowokujący wypróżnienie. Dzięki diecie bogatej w błonnik pokarmowy, nie mamy problemów w postaci zaparć, a o taki efekt chodzi w profilaktyce hemoroidów.
Aktywność fizyczna
Ruch jest elementem profilaktyki w przypadku wielu schorzeń, w tym żylaków odbytu. Cierpiącym z powodu hemoroidów zaleca się wykonywanie specjalistycznych ćwiczeń, polegających na napinaniu mięśni odbytu (z "wciąganiem" odbytu do środka jamy odbytnicy), które powinno trwać maksymalnie długo. Następnie należy rozluźnić mięśnie i ćwiczenia powtarzać kilkunastokrotnie.
Przeczytaj też
Maść, czopki, tabletki na hemoroidy - składniki lekówNajczęstsze choroby jelita grubego - hemoroidyHemoroidy - lepiej zapobiegać, niż leczyć!
Jak radzić sobie z hemoroidami?Ruskorex – siedzenie nie boli5 zasad Ruskorexu, czyli jak uniknąć choroby hemoroidalnej?
Ruskorex. Rusz się od hemoroidów.Nie idź w zaparte i poczuj się lekko!6 naturalnych sposobów na zaparcia, by na co dzień czuć się lekko
Informacje o lekach dostępne dzięki www.osoz.pl. Dane o lekach pobrane zostały z Bazy KS – BLOZ i nie mogą być
kopiowane, ani wykorzystywane bez zgody Producenta Bazy KS – BLOZ
