Leczenie sezonowej depresji

Po zaobserwowaniu u siebie charakterystycznych objawów depresji sezonowej, naprawdę warto udać się do lekarza. Z jednej strony depresję sezonową należy leczyć. Z drugiej, jej objawy mogą też wskazywać na chorobę somatyczną (chorobę ciała), co lekarz może wykluczyć lub potwierdzić za pomocą wywiadu czy dodatkowych badań.
Leczenie sezonowej depresji na własną rękę również jest możliwe. Niemniej, jeżeli po ok. 3-4 tygodniach nie widzimy rezultatu samodzielnego działania, naprawdę należy udać się po pomoc do lekarza pierwszego kontaktu.
Leczenie depresji sezonowej:
Zioła na depresję
Pomocny w leczeniu depresji sezonowej jest dziurawiec. Alkoholowe wyciągi z dziurawca mają działanie przeciwdepresyjne. Regularne przyjmowanie dziurawca (przez ponad 2-3 tygodnie) pomaga w walce z objawami depresji: brakiem energii, wahaniem nastroju, przygnębieniem. Aby kuracja zadziałała, nie należy jej przerywać. Co ważne, dziurawiec uwrażliwia na słońce, dlatego w czasie kuracji nie należy się opalać. Ponadto, może zaburzać działanie niektórych leków – w tym środków antykoncepcyjnych. Jego przyjmowanie wraz z tabletkami antykoncepcyjnymi może obniżać ich skuteczność.
Szafran na depresję – wyciąg z tej przyprawy, według doniesień, ma właściwości przeciwdepresyjne. Poprawa nastroju następuje po około tygodniowym, regularnym przyjmowaniu szafranu.
Fototerapia
Aby była skuteczna, emitowane przez lampę światło musi mieć więcej niż 2,5 tysiąca luksów. W tym celu stosuje się specjalne lampy. Jedna sesja naświetlania trwa ok. 20 minut.