Jakie są przyczyny sezonowej depresji

Sezonowa depresja występuje najczęściej w miesiącach jesiennych oraz zimowych. Objawia się zmianami i obniżeniem nastroju, zmęczeniem, sennością, odseparowaniem od innych i zaburzeniami apetytu.
Przyczyny sezonowej depresji nie są znane w stu procentach. Wielu ekspertów podkreśla rolę układu hormonalnego w jej powstawaniu. Przyczyny depresji sezonowej mogą być ściśle związane z rolą słońca i jego oddziaływaniem na ciało i mózg. Jedna z teoria naukowych mówi, że ograniczenie w ilości słońca w czasie miesięcy jesiennych i zimowych prowadzi do zmniejszenia ilości tzw. serotoniny w mózgu. Serotonina to neuroprzekaźnik, którego efektem jest – bardzo ogólnie rzecz ujmując – poprawa nastroju i efekt uspokajający. Jej niedobór skutkuje znacznym obniżeniem nastroju, zmęczeniem, wzmożoną ochotą na słodycze i przyrostem wagi. Za tą teorią przemawia skuteczność tzw. fototerapii, czyli leczenia objawów depresji światłem.
Co ciekawe, niektóre pokarmy mogą sprzyjać podwyższeniu poziomu serotoniny (m.in. bogate w węglowodany pokarmy czy ser żółty), dlatego jedzenie np. ciastek uspokaja umysł i podnosi nastrój.
Częściej na depresję sezonową cierpią kobiety. Co ważne, jeżeli w przeszłości mieliśmy epizod depresji sezonowej, to istnieje duże prawdopodobieństwo pojawienie się jej znowu, tym większe, jeżeli nie podejmiemy działań mających na celu uchronienie się przed nią. Depresji sezonowej nie należy lekceważyć i w razie stwierdzenia jej objawów – udać się po pomoc do lekarza.