Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi - pomiar oraz normy

Nadciśnienie tętnicze krwi można określić wyłącznie na podstawie wartości ciśnienia tętniczego, dlatego warto poznać jego normy.

Prawidłowe ciśnienie tętnicze
Na podstawie wytycznych krajowych i europejskich, uznaje się, że ciśnienie tętnicze krwi powyżej 140/90 mmHg informuje o nadciśnieniu. Za prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi uznaje się wartości 120/80 mmHg.

Kategoria
Ciśnienie skurczowe (mmHg)
Ciśnienie rozkurczowe (mmHg)
Optymalne
<120
<80
Prawidłowe
120-130
80-85
Wysokie prawidłowe
130-139
85-89
Nadciśnienie tętnicze łagodne (stopień 1)
140-159
90-99
Nadciśnienie tętnicze umiarkowane (stopień 2)
160-179
100-109
Nadciśnienie tętnicze ciężkie (stopień 3)
?180
?110

Powyższa tabela przedstawia podział nadciśnienia na trzy stopnie. Stopień trzeci jest najcięższą postacią nadciśnienia, charakteryzującą się wysokimi wartościami pomiaru ciśnienia tętniczego krwi.

Mierzenie ciśnienia tętniczego
Bez wątpienia ciśnienie powinieneś mierzyć regularnie. Jeśli znajdujesz się wśród osób z grup ryzyka rozwoju nadciśnienia, oraz osób chorych możesz się spotkać z zaleceniem wykonywania pomiarów nawet dwa razy dziennie. Najłatwiej wyposażyć się w ciśnieniomierz elektryczny (koniecznie naramienny, a nie na nadgarstek, aby uniknąć niewiarygodnych wyników), którego obsługa jest bardzo prosta. Musisz pamiętać o właściwym wykonywaniu pomiarów, aby wyniki były adekwatne do stanu zdrowia twojego układu krążenia. Oto kilka z nich:
* Mierz ciśnienie o stałej porze i notuj jego wartości
* Przed rozpoczęciem pomiaru, chwilę odpocznij.
* Mierz ciśnienie siedząc (oprzyj plecy o oparcie i połóż rękę na stole).
* Mierząc ciśnienie nie rozmawiaj i nie poruszaj się.
* Nie mierz ciśnienia bezpośrednio po przyjęciu leków hipotensyjnych (obniżających ciśnienie), ani po wypiciu kawy, czy alkoholu.