Doskonały domowy sposób na katar to nawilżenie błony śluzowej nosa. Nawilżacz powietrza, miska z wodą postawiona w pobliżu kaloryfera oraz płukanie nosa roztworem soli (łyżeczka soli kuchennej na szklankę przegotowanej wody) pozwolą upłynnić wydzielinę, udrożnią nos i ułatwią oddychanie.
Ulgę w oddychaniu przyniosą również inhalacje. Wystarczy, że do miski z gorącą wodą dodasz kilka kropli olejków eterycznych (olejku sosnowego, eukaliptusowego, z drzewa herbacianego, lawendowego). Taka inhalacja rozgrzeje zatoki przynosowe, nawilży błonę śluzową nosa i pozwoli ci swobodnie oddychać. Pamiętaj, że inhalacji nie można stosować u astmatyków i małych dzieci.
W leczeniu kataru pomocne mogą się okazać: czosnek, miód oraz sok malinowy i cytryna. Czosnek oraz miód będą działać przeciwbakteryjnie oraz wzmacniać odporność organizmu. Natomiast sok malinowy i cytryna to doskonałe źródło łatwo przyswajalnej witaminy C, która skraca czas trwania jesiennych infekcji górnych dróg oddechowych.
Jeśli tylko to możliwe, przez pierwsze trzy dni trwania infekcji pozostań w domu. Odpoczynek przyniesie twojemu organizmowi siłę, aby zwalczyć infekcję i przywrócić ci dobre samopoczucie.
