Jak wzmocnić organizm domowymi sposobami

Stres, zmienna pogoda, uboga dieta... Wiele czynników powoduje, że naturalna odporność organizmu pogarsza się. Każdego dnia powinniśmy dbać o wzmocnienie organizmu. W tym celu nie trzeba sięgać po preparaty, syrop czy tabletki na odporność. Szukając odpowiedzi na pytanie "Jak wzmocnić organizm?", z powodzeniem możemy rozejrzeć się we własnym domu i w nim znaleźć odpowiedź.

Jak wzmocnić organizm?

1. Aromatoterapia - zastosowanie olejków aromatycznych do kąpieli, inhalacji, masażu czy do kominków to dobry sposób na wzmocnienie odporności. Olejki eteryczne są stosowane od dawna, jako skuteczne środki stymulujące nie tylko odporność, ale i uspokajające, energetyzujące, kojące ból, relaksujące... Dla wzmocnienia odporności polecane są olejki: z drzewa herbacianego - badania wskazują na jego immunostymulujące działanie, goździkowy, sosnowy, tymiankowy.
2. Zahartowanie - wiele osób twierdzi, że przynosi pozytywne skutki. Hartować ciało można poprzez sen przy otwartym oknie, naprzemienne ciepłe i zimne prysznice np. stóp. Hartowanie powoduje zmniejszenie ilości receptorów zimna na skórze, dzięki temu naprawdę mniej odczuwamy zimno na co dzień.
3. Kefiry, zsiadłe mleko i jogurty - dostarczają probiotyków (dobroczynnych bakterii), które spełniają ważną rolę w działaniu systemu immunologicznego, wspomagając naturalną odporność organizmu.
4. Ruch i odpoczynek - dla wzmocnienia odporności potrzebujemy ruchu - najlepiej na świeżym powietrzu i relaksującego odpoczynku. Dobrze, by była to odpowiednia ilość snu.